何为立秋，也就代表着秋天刚刚开始了，这个时候的天气会没有夏季那么炎热了，而且早晚都变的凉爽了；从炎热的夏季交替到初秋，需要好好呵护自己的身体，因为夏季常会由于苦夏或者大量饮食冷饮，把自己的脾胃的功能消弱了，所以初秋养生是很必要的。
初秋需要大量进补吗？初秋进补是很有需要的，但是进补是很有学问的；立秋后如何进补？初秋进补不宜过于滋腻，初秋养生宜清补。初秋养生有哪些方法？由于夏季的时候使自己的脾胃功能减弱，初秋这时候要是再大量滋补，特别是滋腻的养阴食品，这样会更加的加重自己的脾胃的负担，甚至会导致消化功能的紊乱。
立秋后如何进补？
1，中医说过春夏养阳，冬秋养阴，所以一定要选对类型去进补；首先的饮食进补是非常重要的，立秋时节应该多吃健脾胃、清热解毒、利湿的食物，这样可以使自己的脾胃功能很快的好起来，而且可以排出体内的湿热之邪，便于自己的身体更快的适应秋冬时节。如果消化功能不好、脾胃比较虚弱的朋友一定不要接触那些滋腻的养阴之品；当然立秋的时候还可以多喝点绿豆粥、红枣莲子粥、山药粥等等。
2，专家提出运动时随着四肢的摆动可以使自己的脾气健旺，所以在初秋这种气候宜人的季节我们更应该多加强锻炼，不仅锻炼了身体，而且还起到了进补的效果。
3，初秋气候宜人，我们可以还可以通过起居的习惯来调养自己的身体，这也是初秋的养生方法；立秋之季天高气爽，我们应该做到早睡早起的习惯，早睡可以使阳气收敛，早起可以使自己的肺气得以舒展，这样对的身体调养是很有好处的，我们一定要养成早睡早起的习惯。
初秋进补是十分重要的，但是初秋之季还是需要多清补，因为这样可以更好的保健自己的脾胃，使夏季损坏的消化功能更快的恢复以便于自己的身体更好的适应秋冬。
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