每个人都需要睡眠，一天的忙碌，必须得到更好的睡眠第二天才会有精神，而每个人的睡眠姿势都有所不同，怎样才能更好的睡眠？为了保持更好的睡眠状态，需要了解正确睡觉的方法。在睡觉当中经常会看见一些不好的睡姿，睡眠要切记哪些错误的姿势？接下来将为大家介绍一下，避免自己犯这些错误。
一，有的人晚上睡觉喜欢露出双肩在被子外面，其实要是在冬天的时候，这样的睡姿是不正确的，冬天天气寒冷，双肩露在外面，风寒容易渗透到自己的肩关节，造成风湿，关节炎等疾病，甚至会导致感冒，流鼻涕等等；
二，有的睡觉女孩子不注意一些细节问题，睡觉之前没有卸完妆，带妆睡觉也是不对的，其实带妆睡觉容易损害自己的皮肤，还容易引发毛刺。
三，如果是两个人睡觉，这也是需要注意一些问题的，因为个人的睡觉习惯不同，有的人喜欢拉被子，有点人喜欢踹被子，有的人喜欢打呼噜，这些都会影响别人的睡眠。还有的两个人喜欢面对睡觉，其实这个也是不好的。
四，还有人在冬天的时候喜欢蒙着头睡觉，整个身体都缩在被子里，其实这样睡觉容易引起呼吸困难，长时间这样的话对大脑危害极大，时间长了会导致缺氧，造成睡眠不优质，醒后会感觉头晕等症状。
五，如果天热不要让风扇和空调对着自己吹，不然容易生病，应该避开风口，使室内温度凉爽即可。
六，睡觉之前避免多太多东西，容易饱着肚子睡觉的话，会影响到自己的睡眠，使人难以入睡。
七，睡觉不要趴着睡，这要的睡姿是很错误的，正确的比较好的睡姿应该是往右边侧着睡觉，这样才能保持优质的睡眠。
八，有的人睡觉喜欢枕头枕的很高有的人喜欢枕的很低，高了会导致驼背，颈椎不适，太低又容易造成落枕，醒来的时候会头昏脑胀等症状。
睡觉的姿势很重要的，不对的睡姿会导致人们的睡眠质量还会影响人们的身体健康，只有采用正确的睡姿才能保持人们睡的更好。
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