夏季天气炎热，从而也是人们容易打瞌睡的季节，夏季容易打瞌睡怎么办？这些都是因为什么原因引起的呢？夏季如果人体缺钾就会导致精力以及体力双面下降；而且或者还有一种原因就是夏季天热，人们都喜欢晚上活动，天热又睡不着，第二天又得早起，导致睡眠不足，所以很容易犯困。
如何保持良好的精神状态？夏季防止打瞌睡还可以通过饮食的方法调理，防困的饮食方法也是很有效的。如果人体严重缺钾了，就导致人体内酸碱平衡失调，代谢紊乱等等。而在食物中可以给人体充分补充这些营养物质，从而达到防困的效果，在防困的同时补充钾还能防止血压过高和防止血压过低。接下来将介绍能够防困的食物。
1，水果是最佳首选，平时多吃吃水果，如香蕉之类，香蕉中还有丰富的钾元素；
2，玉米、大豆、红薯、荞麦等等都是不错的选择，其含钾量也很丰富；
3，相比大家都知道蔬菜的好处，不管针对什么蔬菜都可以多吃，如菠菜、芹菜、莴笋、土豆、毛豆等等是不错的选择；
4，海藻类的食物中含钾元素比较高，如紫菜，海带等等，夏季喝点这些海藻类做成的汤还能降降火；
如何保持良好的精神状态，首先需要保持足够的休息时间，再者就是在饮食方面多注意点，夏季饮食习惯也是很重要的，只有做到这些才能防止打瞌睡。
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